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代表の平川と申します。ダイエットって本当に難しいですね。この公式サイトでは、一緒に頑張る仲間作りや、いろんな情報交換をしてゆきたいと思います。

私の日常生活

  1. 3食とも白米ですが冷えご飯にしています。*1(糖質が少なくなるので)2019年は、守れずホカホカ白米を食べています。*1:最近は冷えご飯辞めました。それでもダイエットには影響ない事がわかりました。
  2. カレーの時は、ジャガイモの個数を決めて、煮物も同じくレンコン、サトイモの個数を決めて食べています。補足:基本的には、糖質制限がいらない為に「99.8㎏でした」を開発しました。食べたい物を遠慮なく食べてもサプリを2粒飲んで糖質の吸収を抑える事を目的としておりましたが、早く痩せたい。もっと体重を落としたいとの欲が出てしまい、少しだけ糖質のある食べ物を意識し始めた感じです。
  3. 360日お酒を頂きます。(1日/ビール500ミリ4本、その後、900ミリの焼酎を空ける)
    ビールは糖質ゼロ、焼酎も糖質ゼロ、冠婚葬祭と飲み会は、諦めて爆食いします(笑)報告:2020年元旦2日は、日本酒一升瓶を1人で2本やったいました(反省)
  4. 月に2度ほど、飲み会(飲み放題&食事)後、ハシゴで牛丼食べてハシゴでラーメン(替え玉2回)をやらかしてしまう(泣)
  5. お酒が好きなので、3ヶ月に一度、内科で血液検査しております。年に一度、人間ドックで自分を知る事をしております。報告:2019年は、362日間飲みました。3日間だけ体を休めました。(笑)

ダイエットするにあたり決めている事

  1. 1時間は厳しいので、腹筋15回、腕立て伏せ15回を、週2回はやるようにしています。補足:あくまで目標!
  2. 30㎏のダイエットに成功しましたが、1ヶ月5㎏以内と決めておりました。
    急激なダイエットはリバウンド&ストレスで続きません。また、腹筋の部分に、余った皮が残ります。
  3. 好きな物を、食べる為に、2㎏落としたらラーメンとか、自分にご褒美も与えています。

一時は100㎏越え、その時、その時の私のコメントです。